趙露思千字吐抗鬱日常！呼籲病友「勿害怕內疚」：包容與理解愛自己

記者何亞軒／綜合報導

中國女星趙露思近期驚爆已罹患抑鬱症數年，引起外界關注熱議。而近日趙露思在微博公開自己對抗抑鬱症的日常，並鼓勵同為抑鬱症患者的民眾，面對抑鬱、負面情緒不必感到害怕或內疚，因為無論是正面或負面的情緒，都應該先被自己包容理解「這是唯一真正愛自己的方式」。

近日趙露思在微博公開自己對抗抑鬱症的日常，並鼓勵同為抑鬱症患者的民眾。　（圖／翻攝自趙露思微博）

趙露思指出，雖然抑鬱症是長期戰，但它並非無期，甚至努力一點，它也可以是個短期戰「什麼時候能痊癒，而是要怎麼努力治療，根據我的經驗，我覺得恢復最有用的是創造內啡肽並刺激血清素，一直吃甜食激發血清素可以讓我短暫開心。而努力創造內啡肽是我一直在做的慢性治療。」

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趙露思接著說道，他認為自己在對抗抑鬱症並不如大家所言那樣勇敢「我只是容易共情，以前的我很討厭這種共感，因為我認為這是一種敏感脆弱的表現。但在這段時間裡，我看到從螢幕裡「溢」出來的一字一句安慰都在擁抱我，跟我強調「共感」能夠傳遞的能量，現在，我能夠正確看待並珍惜同理心」。

最後，趙露思也鼓勵道，對於負面情緒切勿感到害怕，也別因此內疚，因為憂鬱本身就是壓抑住了長期鬱悶的負面情緒「我在確診之前也不相信自己罹患憂鬱症，做了核磁共振、查血、神經等等檢查，證明確定是無關身體器官問題或任何「藥物」過敏導致這一切。正向或負面的情緒都該先被自己包容理解，這是唯一真正愛自己的方式」。

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